一、行程概览与准备
总线路：镇江丹徒→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，全程约3000公里，建议15-20天。
最佳季节：5-10月，避开雨季和严寒。
车辆准备：推荐SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备用油箱；携带防滑链、氧气瓶、急救包。
证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）。
二、每日行程规划
- 第1-2天：丹徒至成都（约1800公里） 经G42沪蓉高速，中途在武汉或重庆休整，成都游览宽窄巷子，补给物资。
- 第3天：成都→雅安→康定（约280公里） 正式进入318线，翻越二郎山，体验泸定桥，夜宿康定（海拔2560米）。
- 第4天：康定→理塘（约290公里） 翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），游览新都桥摄影天堂，注意高原反应。
- 第5-7天：理塘→林芝（约800公里） 经巴塘、芒康，跨越金沙江、怒江七十二拐，欣赏然乌湖、鲁朗林海，夜宿波密或林芝。
- 第8-9天：林芝→拉萨（约400公里） 穿越米拉山隧道，参观巴松措，抵达拉萨后游览布达拉宫、大昭寺。
三、关键注意事项
- 高原适应：前三天避免剧烈运动，备红景天、葡萄糖；如遇头痛、呕吐需及时下撤。
- 驾驶安全：弯道多、落石频发，限速30-60公里/小时；雨季警惕泥石流。
- 住宿与餐饮：康定、林芝等地有舒适酒店；理塘、波密建议选择供氧客栈。沿途以川菜为主，自备干粮。
四、必游景点推荐
自然风光：海螺沟冰川、稻城亚丁、南迦巴瓦峰、纳木错。
人文体验：理塘长青春科尔寺、扎什伦布寺（日喀则）。
贴士：部分景点需提前预约门票，尊重当地藏族习俗，避免拍摄禁忌场所。